重度遊戲每周逾10小時致肥胖失眠

根據最新研究顯示，重度遊戲玩家若每周遊玩時間超過十小時，可能會面對肥胖和失眠等健康問題。長時間坐在螢幕前不僅容易導致體重增加，還可能引發睡眠障礙。研究人員指出，這主要是因為過度遊戲會乾擾正常的生活作息，影響正常的活動量和休息模式。

此外，重度玩家往往在遊玩期間會保持不良姿勢，長時間缺乏運動，進而導致肥胖問題。長期處於久坐狀態還可能造成代謝率下降，進一步促進體重增加。研究人員強調，遊戲本身並無罪，關鍵是控制好遊玩的時間和方式。

另一方面，重度遊戲者的睡眠模式往往受到打亂，這是由於熬夜進行遊戲或是在床上長時間玩手機導致的。此外，屏幕發出的藍光也會影響身體產生褪黑激素的能力，進而影響睡眠質量。因此，對於重度玩家而言，建立良好的作息習慣和健康的用眼環境是十分必要的。

總之，為了維護身心健康，重度遊戲玩家應該注意控制遊玩時間，確保每日有足夠的活動量和規律的作息時間。此外，合理安排休息與娛樂，避免在床上進行遊戲，選擇合適的光源等措施都有助於改善相關健康問題。