澳洲研究：每周玩超過10小時遊戲易肥胖飲食品質下降

自電玩遊戲誕生以來，每一代人都有機會享受經典作品的樂趣，也因此吸引更多人投身於這個虛擬的世界。然而，根據澳洲伯斯 Curtin 公共衛生學院 Mario Siervo 教授領導的研究指出，如果遊戲時間過多，可能對個人健康造成威脅。該研究近期發表在《Nutrition》期刊上，由全球 10 位研究人員共同完成。

研究對象是來自澳洲五間大學、年齡中位數為 20 歲的 317 名學生，根據他們回報的每週遊戲時間將其分為重度玩家（每周遊玩超過 10 小時）、中度玩家（每周遊玩 5~10 小時）和輕度玩家（每周遊玩時間少於 5 小時）。研究結果顯示，輕度和中度玩家在飲食、睡眠及體重各項指標上相差不大。然而，重度遊戲玩家卻表現不同，他們的飲食品質下降、肥胖程度增加。

具體而言，重度遊戲玩家的 BMI 中位數為 26.3（屬於過重範圍），而輕度和中度玩家的 BMI 中位數分別為 22.2 和 22.8（均在正常範圍）。此外，Mario Siervo 教授指出，每週增加一小時的遊戲時間會導致飲食品質下降。研究結論表明，重度遊戲可能造成健康風險因子增加，包括均衡飲食、良好睡眠及保持運動量等健康生活習慣的流失。

因此， Mario Siervo 教授建議避免熬夜玩遊戲，並適時抽離出來休息，選擇更健康的飲食習慣以及建立良好的作息模式，這些措施可能會有助於改善身心健康狀態。