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根據澳洲伯斯 Curtin 公共衛生學院 Mario Siervo 教授領導的研究團隊最新發表於《Nutrition》期刊的論文顯示，每週玩遊戲時間超過 10 小時的「重度玩家」比一般人更容易肥胖、睡眠品質下降。該研究團隊聚集了全球 10 位研究人員，針對大學生進行研究，總共 317 名平均年齡約 20 歲的學生參與其中。

研究將這些學生分為三類：重度遊戲玩家（每週遊玩 10 小時以上）、中度遊戲玩家（每週遊玩 5 至 10 小時）與輕度遊戲玩家（每週遊玩時間少於 5 小時）。結果驚人地發現，重度遊戲玩家更容易出現飲食問題、睡眠不足和體重增加。而中度和輕度遊戲玩家在飲食、睡眠和體重等方面並無顯著差異。

此外，所有三組玩家都表示睡眠品質普遍較差，但重度和中度遊戲玩家的睡眠問題更加嚴重，這表明玩遊戲的時間已經嚴重乾擾了他們的睡眠。研究者 Mario Siervo 指出，雖然數據顯示過度遊戲可能與健康風險因素增加有關，但他強調這項研究並不能證明遊戲會導致這些問題，只能說明重度玩遊戲可能對身體產生不利影響。

該研究之所以選用大學生作為樣本，是因為大學生活是出社會前最後的習慣養成階段，容易連帶影響日後的工作和生活。因此，應該避免熬夜玩遊戲，適時從遊戲中抽離出來休息、選擇更健康的飲食習慣才是對自身最好的選擇。

此外，研究者建議，雖然適當控制遊玩可以降低危害風險，但過度遊戲可能會擠佔健康的生活習慣，例如均衡飲食、充足睡眠和保持運動時間。因此，玩家們應該謹慎管理自己的玩遊戲時間，以維持良好的身心健康狀態。