重度遊戲玩家要注意！每週破10小時恐致肥胖與睡不好

重度遊戲玩家需要注意了！根據最新研究，每周超過 10 小時玩電動遊戲可能會導致肥胖和睡眠品質下降。隨著電玩遊戲成為人們放鬆心情、短暫放空的選擇之一，在美國，有 61%的 5 至 90 歲民眾表示，他們每週至少會玩 1 小時的遊戲。然而，過度玩遊戲可能對健康帶來負面影響。

《紐約郵報》引用了一項發表在《Nutrition》期刊上的澳洲研究。研究人員將 317 名平均年齡約 20 歲的學生分成三組：「低度玩家」（每周玩 0 至 5 小時）、「中度玩家」（每周玩 5 至 10 小時）及「重度玩家」（每周超過 10 小時）。結果顯示，重度玩家在飲食和體重方面出現明顯惡化。他們不僅飲食品質下降，身體質量指數（BMI）也上升到平均 26.3，已進入肥胖範圍。另外，所有組別都報告睡眠品質變差，但中度與重度玩家的睡眠評分顯著較低。

這項研究認為，遊戲時間排擠備餐時間、高度專注導致無意識進食、遊戲環境促進高能量或便利食品攝取以及壓力反應路徑被啟動，刺激食慾與飢餓訊號等因素，可能導致重度玩家飲食習慣惡化和體重增加。此外，研究還指出，較高的電玩頻率也與較差的睡眠品質有關。

另一份研究表明，過多使用電腦時間可能會增加日後勃起功能障礙的風險。不過，研究人員提醒，這項新研究並不能證明玩電玩直接導致這些問題，但它清楚地顯示，過度遊戲可能與健康風險因素的增加相關。

對於重度玩家而言，早期接觸遊戲和偏好的暴力程度較高的遊戲也是需要注意的因素。研究人員建議玩家留意使用電腦時間，以避免對健康產生不利影響。